Гайд «Відновлення ментального здоров’я та підвищення стресостійкості дієвими техніками самодопомоги»

Відчуваєте втому через постійний стрес та тривогу? Час приділити увагу власному ментальному стану.

Гайд «Відновлення ментального здоров’я та підвищення стресостійкості дієвими техніками самодопомоги» допоможе опанувати дієві техніки для покращення емоційного стану та запобігання постстресовим розладам у себе й близьких:

дізнайтеся, як працює ваша нервова система

опановуйте базові дихальні техніки, щоб досягти стану спокою

розкрийте свої життєві цілі

отримайте практичні рекомендації для збереження внутрішньої рівноваги

А також дізнайтеся реальні історії людей, які вже скористалися методиками з гайду та відчули позитивні зміни у своєму житті.

Шукайте гайд на Дія.Освіта та почніть свій шлях до ментального здоров’я вже сьогодні.

Розроблено за підтримки навчально-оздоровчої програми «ReStart Свідомості», що реалізується Impact Force у партнерстві з ООН Жінки за підтримки Державної наукової установи «Науково-практичний центр профілактичної та клінічної медицини» Державного управління справами, за фінансової підтримки урядів Японії і Франції та інформаційної підтримки Дія.Освіта.

#тияк Ти як?

ENG

Feeling tired due to constant stress and anxiety? It's time to pay attention to your own mental state.

The guide "Restoring Mental Health and Increasing Stress Resilience with Effective Self-Help Techniques" will help you learn effective techniques to improve your emotional state and prevent post-stress disorders in yourself and your loved ones:

learn how your nervous system works

Learn basic breathing techniques to achieve a state of calm

discover your life goals

get practical recommendations for maintaining inner balance

And also learn the real stories of people who have already used the techniques from the guide and experienced positive changes in their lives.

Find the guide on Diia.Osvita and start your journey to mental health today.

Developed with the support of the educational and health program "ReStart Consciousness", implemented by Impact Force in partnership with UN Women with the support of the State Scientific Institution "Scientific and Practical Center for Preventive and Clinical Medicine" of the State Administration of Affairs, with financial support from the governments of Japan and France and information support from Diia.Osvita.